آیا روغن نارگیل میتواند به رشد مو کمک کند؟
آیا روغن نارگیل واقعاً به رشد مو کمک میکند یا فقط ظاهر مو را بهبود میدهد؟
روغن نارگیل ممکن است به مبارزه با عفونتهای پوست سر، ترمیم انتهای موهای شکافخورده و رشد سریعتر و سالمتر موها کمک کند. با این حال، این روغن بدون برخی معایب هم نیست.
روغن نارگیل یک روغن چرب است که از نارگیلهای تازه یا خشکشده تهیه میشود. این روغن در دمای اتاق مانند کره سفید و جامد است و در صورت گرم شدن به مایع تبدیل میشود.
این روغن طبیعی بهطور سنتی بهعنوان یک ماده غذایی، در پختوپز و همچنین درمان مو و زیبایی استفاده میشود.
مطالعات پزشکی زیادی درباره فواید روغن نارگیل برای بدن، پوست و مو وجود دارد. برخی از افراد از روغن نارگیل برای مو و پوست سر خود استفاده میکنند زیرا معتقدند این روغن به رشد سریعتر موها کمک میکند. حالا در این مقاله ویکی لیدی بیایید بررسی کنیم که آیا این اثر واقعاً اثباتشده است یا نه.
آیا روغن نارگیل به رشد مو کمک میکند؟
له، ممکن است کمک کند. همانطور که شاپیرو توضیح میدهد، روغن نارگیل برای پوست و مو فوقالعاده مغذی است و استفاده منظم از آن میتواند به تقویت ساقه مو و بهبود سلامت پوست سر کمک کند. به همین دلیل، بسیاری از افراد از روغن برای پرپشت شدن مو استفاده میکنند؛ روشی که با ایجاد شرایط مناسب در پوست سر، میتواند به رشد سالمتر موها و کاهش شکنندگی آنها کمک کند.
مبارزه با عفونتهای قارچی
موهای سالم از ریشه شروع میشوند. حفظ سلامت پوست سر ممکن است به رشد بهتر مو کمک کند.
یک مطالعه آزمایشگاهی اخیر نشان داد که روغن نارگیل به از بین بردن برخی انواع عفونتهای قارچی کمک کرده است.
روغن نارگیل ممکن است به درمان یا پیشگیری از شوره سر و دیگر قارچها در پوست سر کمک کند. با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتری است تا بدانیم آیا روغن نارگیل همان فواید سلامتی را برای پوست و پوست سر دارد یا خیر.
کاهش تحریکات پوست سر
روغن نارگیل یک چربی اشباع طبیعی است. محتوای چربی بالای آن ممکن است به کاهش تحریکات پوست سر، پوستهریزی و خارش کمک کند. چربی موجود در روغن نارگیل همچنین میتواند به حفظ رطوبت مو کمک کند.
درمان موخوره
یک بررسی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که روغن نارگیل بهتر از روغن معدنی و دیگر انواع روغنها جذب رشتههای مو میشود. این ممکن است به پیشگیری از شکستن و ایجاد موخوره کمک کند.
به همین دلیل، وقتی بهطور منظم از روغن نارگیل روی موهای خود استفاده میکنید، ممکن است به نیاز به کوتاه کردن کمتر موها داشته باشید. این ممکن است باعث شود موهایتان به نظر برسند که سریعتر و بلندتر رشد کردهاند.
حفاظت در برابر آسیبهای حرارتی
استفاده از مقدار کمی روغن نارگیل روی موهای مرطوب قبل از خشک کردن یا استفاده از ابزارهای حرارتی میتواند از آسیبهای ناشی از آب و حرارت جلوگیری کند.
افزایش بیش از حد رطوبت در موها میتواند باعث ایجاد آسیب و شکستگی شود که در طول زمان باعث خشکی و ضعف مو میشود.
فواید دیگر روغن نارگیل برای مو
تا ۳۰ درصد از کالریهای روزانه شما باید از چربیهای سالم تأمین شود. میتوانید روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از آن در پختوپز استفاده کنید.
مصرف روغن نارگیل ممکن است موهای سالمتر و سریعتر رشدکنندهای به شما بدهد. بهویژه اگر در رژیم غذاییتان چربیها و مواد مغذی کافی نداشته باشید، ممکن است تفاوت قابل توجهی مشاهده کنید.
استفاده از روغن نارگیل بهعنوان ماسک مو و پوست سر همچنین ممکن است به کشتن شپش و تخم شپش کمک کند.
عوارض روغن نارگیل برای مو
مانند سایر روغنها، روغن نارگیل میتواند باعث چرب شدن مو و پوست شود. این روغن میتواند منافذ پوست و پوست سر را مسدود کند که ممکن است منجر به آکنه یا تحریکات دیگر شود.
از استفاده بیش از حد روغن نارگیل روی مو و پوست سر خودداری کنید. اگر از آن بهعنوان یک ماسک عمیق موی درمانی استفاده میکنید، مطمئن شوید که روغن نارگیل را بهطور کامل شستشو دهید.
فقط از مقدار کمی روغن نارگیل بهعنوان درمان بدون شستشو استفاده کنید.
طرز استفاده از روغن نارگیل برای مو
روغن نارگیل را میتوانید بهتنهایی یا همراه با مواد دیگر بهعنوان ماسک مو و پوست سر استفاده کنید. برای انجام این کار:
- مقدار کمی روغن نارگیل را در یک کاسه بریزید.
- روغن نارگیل را در مایکروویو به مدت ۳۰ ثانیه گرم کنید.
- بررسی کنید که روغن نارگیل نرم شده باشد، اما کاملاً مایع نشده باشد.
- دمای روغن نارگیل را بررسی کنید. باید گرم باشد، اما نه داغ.
- از انگشتان خود برای ماساژ ملایم روغن نارگیل به پوست سر استفاده کنید. آن را از ریشه تا انتهای مو بزنید.
- موها را در یک دسته ببندید و با حوله بپوشانید.
- بگذارید برای ۳۰ دقیقه تا چند ساعت بماند.
- روغن نارگیل را با شامپوی معمولی خود بهطور کامل بشویید.
شما میتوانید مواد طبیعی و سالم دیگری را به ماسک مو با روغن نارگیل خود اضافه کنید، مانند:
- ژل آلوئهورا
- تخممرغ کامل یا سفیده تخممرغ
- آووکادو
- روغن آرگان
- روغن زیتون
روشهای دیگر برای کمک به رشد مو
ریزش مو و نازک شدن آن ممکن است ناشی از کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی باشد. یک مطالعه نشان داد که ۳۸ درصد از زنانی که دچار ریزش مو بودند، سطح ویتامین بیوتین (ویتامین B-7) در بدنشان پایین بود.
ویتامینها و مواد معدنی دیگری که ممکن است در رشد مو نقش داشته باشند عبارتند از:
- ویتامین A
- ویتامین E
- ویتامین D
- آهن
نکات استفاده مؤثر از روغن نارگیل
برای بهرهبرداری بیشتر از روغن نارگیل در رژیم مراقبت از موی خود، این نکات را دنبال کنید:
1. روغن را ابتدا گرم کنید
روغن نارگیل زمانی که گرم شود، راحتتر قابل استفاده است. برای ذوب کردن روغن نارگیل جامد، یک قاشق چایخوری روغن را در یک فنجان قرار دهید و فنجان را در کاسهای که تا نیمه با آب داغ پر شده است بگذارید. همچنین میتوانید یک قاشق چایخوری روغن را بین دستان خود مالش دهید تا ذوب شود. از مایکروویو برای گرم کردن روغن نارگیل خودداری کنید تا از داغ شدن بیش از حد آن جلوگیری کنید.
2. ترکیب کنید
چند قطره از روغنهای ضروری مانند اسطوخودوس یا نعناع را به روغن نارگیل خود اضافه کنید تا از فواید آرامبخش اضافی بهرهمند شوید. یا روغن نارگیل را با مواد طبیعی مغذی برای مو مانند ماست، عسل یا آووکادو ترکیب کنید.
3. شبها استفاده کنید
زمانی که روغن نارگیل را استفاده میکنید، مو به زمان نیاز دارد تا آن را جذب کند. اگر از آن در صبح استفاده کنید، موها ممکن است چرب به نظر برسند و حس چربی داشته باشند. به جای آن، شبها آن را استفاده کنید و صبح با شامپو بشویید.
4. به مقدار کم استفاده کنید
اگرچه روغن نارگیل بافت سبکی دارد، اما در صورت استفاده بیش از حد میتواند موها را سنگین کند. برای جلوگیری از تجمع روغن، بهتر است با مقدار بسیار کم شروع کنید؛ حدود یک قاشق چایخوری برای موهای معمولی کافی است مگر اینکه موهای بسیار ضخیمی داشته باشید. روغن را به آرامی از بخش میانی مو تا نوک آن ماساژ دهید تا هم جذب بهتری داشته باشد و هم از چرب شدن ریشه جلوگیری شود.
5. از مسدود کردن پوست سر خودداری کنید
استفاده مستقیم از روغن نارگیل بر روی پوست سر میتواند خشکی و شوره را کاهش دهد. اما ممکن است باعث تحریک و مسدود شدن منافذ شود.
اگر قبلاً روغن نارگیل را روی پوست سر خود استفاده نکردهاید، با مقدار کمی بر روی یک ناحیه کوچک شروع کنید تا واکنش پوست خود را آزمایش کنید.
6. دو بار شامپو بزنید
زمانی که باید روغن نارگیل را از موهای خود پاک کنید، ممکن است لازم باشد دوبار شامپو بزنید تا از لغزندگی آن خلاص شوید.
7. روغنها را تغییر دهید
افرادی که موهای ضخیم دارند ممکن است متوجه شوند که استفاده مکرر از روغن نارگیل باعث خشکی مو میشود. در این صورت، چرخش روغن نارگیل با دیگر روغنها (مانند آرگان، آووکادو یا کرچک) میتواند کمککننده باشد.
نتیجهگیری
روغن نارگیل میتواند فواید قابلتوجهی برای مو و پوست سر داشته باشد. استفاده از آن بهعنوان ماسک مو یا درمان بدون شستشو به حفظ رطوبت، کاهش خشکی، پوستهریزی و شوره سر کمک میکند و نقش مؤثری در جلوگیری از موخوره و شکستگی مو دارد. همین ویژگیها باعث میشود موها درخشانتر، قویتر و سالمتر به نظر برسند.
با این حال، باید توجه داشت که هنوز شواهد علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد روغن نارگیل میتواند رشد مو را سریعتر یا باعث بلندتر شدن آن شود. در مواردی که ریزش مو ریشهای، هورمونی یا ژنتیکی است، معمولاً روشهای حمایتی مانند روغنها کافی نیستند و درمانهای مؤثرتری مثل ماینوکسیدیل خوراکی میتوانند نقش پررنگتری در کنترل ریزش و تحریک رشد مجدد مو ایفا کنند.
